有科学研究表明，人类寿命或可达125岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的。

但为什么大部分人没有达到这个标准呢？根据研究表明，大部分健康问题主要集中在50岁左右，肥胖带来的负面影响逐渐凸显，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病纷纷找上门。

而主要影响中老年人的健康杀手是：心脑血管疾病、骨关节病变、肠胃消化问题、情绪问题等。

心脑血管疾病

1、高血压：中老年人高危疾病“元凶”

中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪出诊时发现，在心脑血管疾病方面，50岁确实是个节点，50岁以上得高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。《北京市卫生与人群健康状况报告》显示，50岁及以上中老年人群高血压患病率已超过50%。“心脑血管疾病是多因素疾病，除了遗传，最重要的一个诱因就是不健康的生活方式，比如高油、高糖、高热量饮食，缺乏运动、吸烟喝酒、过度疲劳等。

人们都害怕得心脏病，却不懂怎么预防，这最让人担心。”杨伟宪说，平时要做到饮食均衡，少吃红肉；拒绝肥胖；戒烟限酒；定期体检。

慢病患者要学会自我管理，“高血压、糖尿病患者要每天监测血压、血糖，知道高了怎么办，低了怎么办，吃什么药，怎么吃。”

2、预防冠心病，减轻“心病”

冠心病是中老年人常见的心血管疾病，大约99%冠心病是由冠状动脉粥样硬化引起的。当冠状动脉粥样硬化发展到一定程度而导致冠状动脉的管腔严重狭窄、阻塞时，即可造成心肌缺血、缺氧，从而发生一系列的症状，如胸闷、心绞痛等，甚至发生心肌梗塞继而危及生命。

骨关节病变

1、骨头变“脆”，骨质疏松等问题

“骨关节从30岁开始退变，50岁明显体现。”尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。50岁及以上的人还面临骨质疏松问题。因此，处于这个年龄的人应特别关注骨骼健康。

2、天冷腿疼！警惕骨性膝关节炎

膝关节骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，中老年人膝关节疼痛很普遍。这是因为老年人身体机能退化，骨质疏松，骨量减少，骨质变脆、变硬，其承受压力的耐受性就减少，从而导致患病。而长期不良姿势负重，身体肥胖也是引发膝关节骨性关节炎的主要因素。

肠胃消化问题

“就像人的皮肤会老一样，胃黏膜也会‘老化’。”尤其是慢性萎缩性胃炎发病率明显上升。有数据显示，51～65岁慢性萎缩性胃炎患病率达53%，年龄每增长10岁，其平均递增率为14%，1%~2%的患者会出现癌变。如果出现上腹部饱胀、不适或疼痛，尤其吃完饭后这种感觉更明显，同时伴有其他消化不良症状，如泛酸、恶心、食欲不振等症状，应该及时去医院检查。

保护肠胃最根本的做法是减少刺激，少吃太辣、过冷食物，少抽烟喝酒等，平时多吃粗粮、薯类、青菜等富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，养成每天定时排便的习惯。

睡眠、情绪问题等

1、失眠、睡不安稳等

50岁也是一个临界点，过去睡得好的人在这个年龄可能出现问题，尤其是女性。女性50岁开始正式进入更年期，会出现心情烦躁、情绪低落等问题，从而影响睡眠，导致早醒、多梦、入睡困难等。

而处于这个年龄的男性，身体开始发福，高血压、肥胖的人增多，睡觉容易打鼾、出汗，再加上工作家庭压力大，就会导致睡眠障碍。

2、产生焦虑、不安等情绪

面临工作、家庭等压力，易出现焦虑、恐惧、愤怒等障碍，再加上身体状况与日剧下，人们对健康的强烈渴望和对疾病、死亡的恐惧，也会成为一种压力。

中国已成为世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化最快的国家之一。老年是人类发展的客观现象，随着人口老龄化的进程，中国老年人口数量持续增加，人口老龄化程度持续加深，但老年人健康状况不容乐观，老龄化服务业发展仍不平衡，供求矛盾依然严峻。